Thursday, December 19, 2024
इंडिया न्यूज, Milk Side Effects: भारत देश में दूध का सेवन स्वस्थ्य के लिए बहुत ही लाभदायक माना जाता है। दूध में भरपूर कैल्शियम, विटामिन ए, के और बी12 के साथ थायमाइस और निकोटिनिक एसिड के तत्व मौजूद पाए जाते है। इसलिए छोटे बच्चों से लेकर बड़ों तक दूध का सेवन सेहत के लिए बहुत ही फायदेमंद माना जाता है।
दूध पीने से हमारे शरीर को भरपूर शक्ति मिलती है। जिससे हमारे शरीर को एनर्जी मिलती है और कमजोरी को दूर करता है। आपको बता दे की दूध का सेवन कुछ लोगों के लिए नुकसानदायक भी साबित हो सकता है। आइए दूध से होने वाली समस्याओं के बारे में आपकों बताते है।
फैटी लिवर: जिन लोगों का लिवर फैटी की समस्या से ग्रसित लोगों को दूध का सेवन नहीं करना चाहिए। यदी आपको लिवर से जुड़ी कोई भी समस्या है तो आपके लिए दूध को पचा पाना आसान होगा। फैटी लिवर समस्या वाले लोगों को प्रोटीन सेवन बहुत ही कम मात्रा में करना चाहिए। दूध के अन्दर प्रोटीन की मात्रा भरपूर पाई जाती है। ऐसे में दूध का सेवन से पाचन से जुड़ी समस्या, एसीडीटी, गैस, आलस्य, थकान, वजन बढ़ना या घटना जैसी कई समस्याए हो सकती है।
एलर्जी: कई लोगों को दूध पीने से एलर्जी होने लगती है। इसका कारण लैक्टोज भी हो सकता है। ऐसे में यह हमारे इम्यून सिस्टम पर भी प्रभाव डालता है जिसके कारण त्वचा पर खुजली, लाल रंग के दाने और सांस लेने में परेशानी व शरीर में सूजन की समस्या भी हो सकती है। अगर आपकों किसी भी प्रकार की एलर्जी की समस्या हो तो दूध का सेवन नहीं करना चाहिए।
गैस की समस्या: दूध में लैक्टोज होता है, जो हमारे पाचन को खराब कर सकता है। इसके कारण ज्यादा दूध का सेवन करने से दस्त, ब्लोटिंग या गैस की समस्या होन लगती है। इसलिए डॉक्टर पाचन की समस्या वाले लोगों को दूध का सेवन करने से मना करते है।
मोटापा: मोटापे की समस्या से परेशान लोगों को दूध का सेवन बहुत ही कम मात्रा में करना चाहिए। क्योंकि दूध एक संपूर्ण आहार है जिसके कारण हमारे शरीर में वसा की मात्रा ज्यादा जमा होने लगाती है।
ये भी पढ़े : अपने बच्चों की अच्छी परवरिश के लिए सभी पेरेंट्स को जरूर फॉलो करने चाहिए ये रूल्स
