Natural Diet for BP : ब्लड प्रेशर से परमानेंटली मुक्ति के लिए कुदरती आहार…

India News (इंडिया न्यूज), Natural Diet for BP : आज की भागमभाग अंधी दौड़ में मानव का स्वास्थ्य लगातार गिरता जा रहा है। क्योंकि इस दौड़ में वह अपने स्वाथ्य का ध्यान नहीं रख पा रहा। आज ऐसा कोई घर नहीं होगा जहां पर कोई किसी न किसी बीमारी से ग्रस्त न हो। इन्हीं बीमारियों में एक बीमारी है बीपी यानि ब्लड प्रेशर। इस बीमारी की चपेट में बुजुर्ग ही नहीं युवा वर्ग भी काफी गिरफ्त में आ चुका है। तो आईये आपको कुछ घरेलू नुस्खे बताते हैं जिससे आप इस बीमारी को मात दे सकते हैं।

• उच्च रक्तचाप के रोगी को ज्यादा मात्रा में भोजन नहीं करना चाहिए, साथ ही गरिष्ठ भोजन से भी परहेज करना चाहिए।
• भोजन में फलों और सब्जियों के सेवन अधिकाधिक करना चाहिए।
• लहसुन, प्याज, साबुत अन्न और सोयाबीन का सेवन करें।
• भोजन में पोटेशियम की मात्रा ज्यादा हो और सोडियम की मात्रा कम होनी चाहिए।
• समुद्री नमक का सेवन एकदम बंद कीजिए और सेंधा नमक को अपनाइये।
• डेयरी उत्पादों, चीनी, रिफाइन्ड खाद्य पदार्थों, तली-भुनी चीजों, कैफीन और जंक फूड से नाता नहीं रखें।
• दिन में कम से कम 10-12 गिलास पानी अर्थात लगभग 3 लीटर पानी अवश्य पीना चाहिए।
• कम मात्रा में बाजरा, गेहूं का आटा, ज्वार, मूंग साबुत तथा अंकुरित दालों का सेवन करना चाहिए।

आटा का स्वनिर्मित फ़ॉर्मूलेटेड कॉम्बिनेशन एक आध माह प्रयोग करके देखें, आपको अच्छा लगेगा..

(1). एमपी वाला गेहूं 2 किलो
(2). जौं 1 किलो
(3). ज्वार 1 किलो
(4). चना आधा किलो
(5). आधा किलो
इनको मोटा पीस कर, इनकी रोटी खाने मात्र से ही इस बीमारी में काफी बड़ा फायदा होगा।

• पालक, गोभी और बथुआ जैसी हरी सब्जियों का सेवन करना चाहिए।
• सब्जियों में लौकी, नींबू, तोरई, पुदीना, परवल, सहिजना, कद्दू, टिण्डा, करेला आदि का सेवन करना चाहिए।
• अजवायन, मुनक्का व अदरक का सेवन रोगी को फायदा पहुंचाता है।
• फलों में मौसमी, अंगूर, अनार, पपीता, सेब, संतरा, अमरूद, अन्नानास आदि सेवन कर सकते हैं।
• बादाम, बिना मलाई का दूध, छाछ, सोयाबीन का तेल, गाय का घी, देसी गुड़, खांड, शहद, मुरब्बा आदि का सेवन कर सकते हैं।

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