Friday, November 15, 2024
इंडिया न्यूज़, Health Tips (Peanuts) : सर्दी आते ही मूंगफली भी बजारों में अपनी धूम जमा देती है और सब इसे खाना भी बहुत पसंद करते हैं। कभी धूप में छत पर बैठकर, तो कभी ऑफिस में ब्रेक टाइम पर लोग मूंगफली खाने का मजा लेते हैं। ऐसे ही बैठ-बैठे लोग ना जाने कितनी मूंगफली खा बैठते हैं।
मूंगफली का सेवन काफी फायदेमंद है, लेकिन हद से ज्यादा इसका सेवन करना आपकी सेहत को गंभीर रूप से नुकसान भी पहुंचा सकता है। पीनट्स यानी मूंगफली में प्रोटीन के साथ ही कई अन्य न्यूट्रिएंट्स होते हैं, लेकिन इसे अधिक खाना सेहत पर निगेटिव असर करता है। इसके सेवन से हाई कैलोरी, फैट कंटेंट की मात्रा शरीर में जाती है, जिससे वजन बढ़ सकता है।
यदि आप मूंगफली का सेवन बहुत अधिक करते हैं तो आपका वजन बढ़ सकता है। चूंकि, इसमें कैलोरी की मात्रा अधिक होती है, जो वजन कंट्रोल करने की बजाय बढ़ा सकती है। एक आउंस रोस्टेड मूंगफली (लगभग मुट्ठी भर मूंगफली) में 170 कैलोरी होती है। यदि आप लगातार अधिक मूंगफली खाते हैं तो वजन बढ़ सकता है।
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