कोल्ड ड्रिंक्स का सेवन मोटापा ही नहीं मेमोरी लॉस का भी बन सकता है कारण

इंडिया न्यूज, Side Effects of Cold Drink : आजकल कोल्ड-ड्रिंक्स का ट्रैंड काफी बढ़ गया है। धूप से बचना हो या फिर घर पर कोई पार्टी हो, कोल्ड ड्रिंक के बिना सबकुछ अधूरा लगता है। क्या आप जानते हैं कोल्ड ड्रिंक्स का सेवन हमारी सेहत के लिए ये काफी नुकसानदायक होता है। आइए आज इस लेख में हम जानते हैं कोल्ड ड्रिंक्स पीने के साइडइफेक्ट्स के बारे में।

मधुमेह की समस्या-

कोल्ड ड्रिंक में शुगर की मात्रा अधिक होने के कारण इसका सेवन मधुमेह की समस्या पैदा कर सकता है। कोल्ड ड्रिंक बॉडी में शुगर को तुरंत स्पाइक कर देती है जिससे इंसुलिन तेजी से रिलीज होता है। अगर आप इंसुलिन हार्मोन को बार-बार डिस्टर्ब करेंगे तो इससे नुकसान होगा।

मोटापा-

कोल्ड ड्रिंक्स में सुक्रोज तत्‍व मौजूद होता है जिससे फ्रक्टोज बनती है। फ्रक्टोज से हमें कैलोरी मिलती है कोल्ड ड्रिंक्स में बहुत ज्यादा मात्रा में शुगर होने के कारण यह वजन बढ़ने का कारण बन सकता है। एक स्टडी के अनुसार रोजाना शुगर ड्रिंक्स के सेवन से मोटापे की समस्या होने का खतरा 60 फीसदी तक बढ़ जाता है।

लीवर डैमेज-

कोल्ड ड्रिंक्स में ग्लूकोज और फ्रक्टोज बहुत अधिक होते हैं। चूंकि इन ड्रिंक्स में शुगर ज्यादा होता है तो फ्रक्टोज को पचाने में लीवर को बहुत मशक्कत करनी पड़ती है। जिससे लीवर में इन्फ्लेमेशन की शिकायत आ जाती है।

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दिमाग पर पड़ता है बुरा असर-

कोल्ड ड्रिंक्स में मौजूद कैफीन एक तरह का एडिक्टिव कंपाउंड है। एक रिसर्च के अनुसार कोल्ड ड्रिंक्स पीने के 5-10 मिनट के अंदर ही आपके शरीर में डोपामाइन का लेवल बढ़ जाता है। इस हार्मोन के कारण आपको थोड़ी देर खुशी महसूस होती है, जिसके कारण आप इसे और ज्यादा पीना चाहते हैं। इसका असर आपके ब्रेन फंक्शन पर भी पड़ता है। यह ब्रेन डेवलपमेंट को प्रभावित कर बच्चों की मेमोरी लॉस तक का कारण बन सकता है। कोल्ड ड्रिंक का सेवन करने से बच्चों की स्मरण शक्ति पर बुरा असर पड़ता है।

डाइट में शामिल करें ये हैल्थी ड्रिंक्स-

-कोल्ड ड्रिंक की जगह रोजाना पर्याप्त मात्रा में नॉर्मल पानी पिएं। इससे प्यास बुझने के साथ बॉडी हाइड्रेट भी रहती है।
-कोल्ड ड्रिंक की जगह नींबू पानी, शरबत, जूस, शिकंजी, फ्रूट कॉकटेल, गन्ने का रस और नारियल पानी को अपनी डाइट में शामिल करें।

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