Take Special Care of These Things in Summer : गर्मी में रखे इन बातों का खास ख्याल

गर्मी का मौसम शुरू होते ही तापमान बढ़ने लगता है। इससे गर्मियों में होने वाली परेशानियों का खतरा बढ़ जाता है। गर्मियों में इन परेशानियों के कारण लोगों को डिहाइड्रेशन, चक्कर आना, चिड़चिड़ापन, हीट स्ट्रोक जैसी कईं समस्याएं हो जाती है। (Take Special Care of These Things in Summer)इससे बचने के लिए हमे कई सावधानियां बरतने की जरूरत है।

लू और गर्मी से होता है शारीरिक तनाव

गर्म हवाएं और लू से शारीरिक तनाव की स्थिति उत्पन्न हो जाती है, जिस कारण व्यक्ति की मृत्यु भी हो सकती है। ऐसे में हरियाणा राज्य एवं आपदा प्रबंधन विभाग ने इससे बचाव के लिए एडवाइजरी जारी करते हुए बताया कि, सभी जिलावासी अपने दैनिक कार्यक्रमों की सूची बनाने से पूर्व रेडियो, टीवी या अखबार के माध्यम से अपने स्थानीय मौसम की जानकारी अवश्य प्राप्त कर लें ताकि घर से बाहर निकलते समय गर्म हवाओं और लू के प्रकोप से बचा जा सके। (Take Special Care of These Things in Summer) उन्होंने कहा कि, सभी जिलावासी पर्याप्त मात्रा में जितनी बार संभव हो पानी पियें भले ही उन्हें प्यास ना लगी हो।

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गर्मी के मौसम में हल्के रंग के कपड़ो का करें चयन

जब भी धूप में घर से बाहर निकलें तो हल्के रंगो के ढीले फिटिंग के तथा सूती कपड़े पहने व इसके साथ सूरक्षात्मक चश्में, छाता, पगडी, दुपट्टा, टोपी, जूते या चप्पलों का इस्तेमाल करें। यात्रा के दौरान अपने साथ पानी अवश्य रखें। यदि आपका कार्यक्षेत्र इस प्रकार का है कि, आपको धूप में कार्य करना है तो आप धूप से बचाव के लिए टोपी या छाते का इस्तेमाल करें तथा अपने सिर, गर्दन व चेहरे पर नम कपड़ा जरूर रखें। (Take Special Care of These Things in Summer)आपके शरीर में पानी की पर्याप्त मात्रा बनी रहे इसके लिए घर के बने पेय पदार्थ जैसे लस्सी, नींबू पानी और छाछ का इस्तेमाल करें।

थकान और कमजोरी महसूस होने पर लें डाक्टरी सलाह

गर्मी के स्ट्रोक, गर्मी के दाने या गर्मी से ऐंठन जैसे कमजोरी, चक्कर आना, सिर दर्द, मितली और दौरे के लक्षणों को पहचाने। (Take Special Care of These Things in Summer)यदि आपको थकान व कमजोरी जैसा महसूस करते है तो आपको तत्काल चिकित्सक से परामर्श करना चाहिए। घर का तापमान रहने के योग्य बना रहे इसके लिए रात को घरों की खिड़कियां खुली रखें।

जिला के सभी औद्योगिक संस्थाएं अपने कार्यक्षेत्र पर ठंडा पेयजल उपलब्ध करवाएं। इसके साथ ही प्रयास करें कि श्रमिकों को प्रत्यक्ष सूर्य के समक्ष होने वाले कार्यों से बचाया जा सके। (Take Special Care of These Things in Summer)मौसम में हो रहे बदलावों को ध्यान में रखते हुए श्रमयुक्त कार्यों को दिन के ठंडे व बाहरी गतिविधियों के दौरान आराम के समय में भी बढ़ोतरी करने के प्रयास करें।

गर्भवती मजदूरों का रखें खास ख्याल

कार्यक्षेत्र पर गर्भवती मजदूरों का चिकित्सकीय परामर्श की स्थिति में अतिरिक्त ध्यान देना होगा। हम अक्सर अनजाने में कुछ ऐसी गलतियां कर देते है जो बाद में परेशानी का कारण बन जाती है। (Take Special Care of These Things in Summer)ऐसे में गर्मी के मौसम में वाहनों में बच्चों या पालतू जानवरों को न छोड़ें और कोशिश करें कि दिन में 12 बजे से 3 बजे के बीच बाहर जाने से बचे।

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