Thyroid: इन उपायों से आप कर सकते हैं थायराइड को कंट्रोल

इंडिया न्यूज़, Thyroid: थायराइड एक गंभीर समस्या है, ये ज्यादातर महिलाओं में देखने को मिल रही है।
थायराइड गर्दन के सामने और स्वर तंत्र के दोनों तरफ होती है।थायराइड में अचानक वृद्धि हो जाना या फिर अचानक कम हो जाने की समस्या होती है, जिससे हमें दिक्क्तों का सामना करना पड़ता है। तनावग्रस्त जीवन शैली से थाइरोइड रोग बढ़ रहा है। आराम परस्त जीवन से और तनाव से हाइपर थायराइड के रोग होने की आशंका ज्यादा होती है। इस बीमारी से बचने के लिए हमें कुछ बातों का ध्यान रखना चाहिए आइए जानते हैं :-

दही और दूध का इस्तेमाल

थायराइड की समस्या वाले लोगों को दही और दूध का इस्तेमाल अधिक से अधिक करना चाहिए क्योंकि दूध और दही में मौजूद कैल्शियम, मिनरल्स और विटामिन्स थाइरोइड से ग्रसित पुरूषों को स्वस्थ बनाए रखने का काम करते हैं।

गेहूं के ज्वार का सेवन

थायराइड ग्रन्थि को बढ़ने से रोकने के लिए गेहूं के ज्वार का सेवन कर सकते है।
गेहूं का ज्वार आयुर्वेद में थायरायड की समस्या को दूर करने का बेहतर और सरल प्राकृतिक उपाय है।
इसके अलावा ये साइनस, उच्च रक्तचाप और खून की कमी जैसी समस्याओं को रोकने में भी प्रभावी रूप से काम करता है।

फलों और सब्जियों का इस्तेमाल

थायराइड की परेशानी में जितना हो सके, फलों और सब्जियों का इस्तेमाल करना चाहिए क्योंकि फल और सब्जियों में एंटीआक्सिडेंटस होता है जो थायरायड को कभी भी बढ़ने नहीं देता है।
सब्जियों में टमाटर, हरी मिर्च आदि का सेवन करें।

मुलेठी का सेवन

थायराइड के मरीजों को थकान बड़ी जल्दी लगने लगती है और वे जल्दी ही थक जाते हैं एैसे में मुलेठी का सेवन करना बेहद फायदेमंद होता है, चूंकि मुलेठी में मौजूद तत्व थायरायड ग्रन्थि को संतुलित बनाते हैं और थकान को उर्जा में बदल देते हैं। मुलेठी थायरायड में कैंसर को बढ़ने से भी रोकता है।

योगासन

योग के जरिए भी थायराइड की समस्या से निजात पाया जा सकता है इसलिए भुजंगासन, ध्यान लगाना, नाड़ीशोधन, मत्स्यासन, सर्वांगासन और बृहमद्रासन आदि करना चाहिए।

अदरक का सेवन

अदरक में मौजूद गुण जैसे पोटेशियम, मैग्नीश्यिम आदि थायराइड की समस्या से निजात दिलवाते हैं अदरक में एंटी-इंफलेमेटरी गुण थायरायड को बढ़ने से रोकता है और उसकी कार्यप्रणाली में सुधार लाता है।

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