Vitamin A deficiency : विटामिन-ए की कमी से हो सकते हैं हम कई बीमारियों का शिकार, जानें कहां से ले सकते हैं ये विटामिन

India News Haryana (इंडिया न्यूज), Vitamin A deficiency : हमारे शरीर में सभी विटामिन पर्याप्त रूप से होने चाहिए। विटामिनों में विटामिन ए अपना काफी अहम स्थान रखता है। इसके बिना हमारा शरीर कई बीमारियों के जाल में फंस सकता है। इसलिए इस विटामिन का पर्याप्त सेवन करें। क्या आप जानते हैं कि “विटामिन-ए” की कमी से शरीर को कितना नुक्सान हो सकता है.? तो चलिए आज आपको बताते हैं कि इसके शरीर में न होने से हम कितने रोगों को निमंत्रण देते हैं।

Vitamin A deficiency : विटामिन-ए की कमी से होने वाले रोग, जानिये

• फेफड़े और सांस की नाली के रोग।
• सर्दी जुकाम।
• हड्डी और दातों का कमजोर हो जाना।
• त्वचा का खुरदरा होना, पापड़ी आना।
• चर्म रोग, फोड़े फुंसी, कील मुँहासे, दाद और खाज-खुजली।
• जांघ और कमर के ऊपरी भाग में बालों के स्थान मोटे हो जाना।
• आंखों का तेज प्रकाश सहन न होना। शाम को, रात को कम दिखाई देना।
• गुर्दे और पित्ताशय में पथरी बन जाना।
• शरीर का वजन घट जाना।
• नाख़ून आसानी से टूट जाना।
• कब्ज होना।
• स्त्री पुरुष के जनेन्द्रिया कमजोर पड़ना।
• टीबी और जलोधर रोग।

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किन पदार्थों से मिल सकता है विटामिन-ए

• दूध, मक्खन, मलाई।
• शक्करकंद, चुकंदर, टमाटर।
• ककड़ी, हरी साग सब्जी।
• केला, नारंगी, गाजर।
• पालक, सहजन, पत्तागोभी।
• निम्बू, मछली, बाजरा।
• नाशपाती, अंडा, हरी मेथी।

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