Hernia Home Remedies : हर्निया से बचने के ऐसे घरेलू उपाय, जिन्हें आसानी से कर सकेंगे प्रयोग

India News Haryana (इंडिया न्यूज), Hernia Home Remedies : आज बीपी, शूगर, दिल, थायराइड और न जाने कई ऐसी बीमारियां हो चुकी है जोकि आम होती जा रही है। इन्हीं में से एक है हर्निया। यह बीमारी भी अब अपने पांव लगातार पसारते जा रही है। तो आईए आज आपको इस बीमारी से बचने के घरेलू उपाय बताते हैं। हर्निया एक ऐसी शारीरिक समस्या है, जिस पर सही समय पर अगर ध्यान नहीं दिया जाए तो यह खतरनाक हो सकता है। इसके अलावा इसके लिए ऑपरेशन ही एकमात्र बचता है।

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• सबसे पहला उपाय तो यह है कि पेट साफ रखें, कब्ज से बचें, ऐसे कार्यों को ज्यादा करने से बचें, जिनसे पेट की मांसपेशियों पर दबाव पड़ता हो। इसके अलावा अपने वजन को संतुलित रखने का प्रयास करें।
• अत्यधिक खाने से बचें और चाय, कॉफी एवं कैफीन युक्त अन्य पदार्थों का सेवन करने से बचें और पानी पीते समय एक बार में बहुत अधिक पानी न पिएं, बल्कि घूंट-घूंट में पिएं।
• खाना खाने के लगभग 1 घंटे बाद, एक गिलास पानी में सेब का सिरका मिलाएं और इसे धीरे-धीरे घूंट-घूंट कर पिएं। दिन में 3 बार जीरे को चबा-चबाकर खाने और ऊपर से गुनगुना पानी पीने से भी लाभ होगा।
• ऐलोवेरा जूस, अलसी, मेथीदाना आदि का सेवन भी इस समस्या में फायदेमंद होता है। इसके अलावा व्यायाम और पैदल चलना जारी रखें, इससे लाभ होगा।
• किसी भी प्रकार की धूम्रपान की आदत को तुरंत अलविदा कह दें। शराब, सिगरेट और तंबाकू आदि के अलावा मांसाहार का सेवन भी बिल्कुल न करें, यह आपकी समस्या को बढ़ा सकता है।

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