India News (इंडिया न्यूज), Benefits of eating papaya: पपीता न सिर्फ स्वाद से भरपूर होता है बल्कि यह सेहत के लिए भी काफभ् फायदेमंद रहता है। इस फल में फाइबर, कैल्शियम, मैग्नीशियम, पोटैशियम और एंटीऑक्सीडेंट के साथ-साथ विटामिन ए, बी, सी और ई भी भरपूर मात्रा में पाया जाता है। इतना ही नहीं, पपीते में ल्यूटिन और ज़ेक्सैन्थिन कैरोटेनॉयड्स जैसे तत्व भी पाए जाते हैं। ये इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाने का काम करते हैं। आइए जानते हैं खाली पेट पपीते का सेवन क्यों और कैसे करना चाहिए?
कब्ज में मिलती है राहत
रोज सुबह खाली पेट पपीता खाने से हमारा पाचन तंत्र मजबूत होता है। चूंकि पपीते में फाइबर की मात्रा अधिक होती है, इसलिए इसे खाने के बाद आपको कब्ज की समस्या से राहत मिलेगी और आपका पेट भी बिना किसी परेशानी के नियमित रूप से साफ होगा। यह फल एसिडिटी और अपच की समस्या को भी दूर कर सकता है।
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इम्यूनिटी
पपीता विटामिट C के साथ-साथ एंटीऑक्सीडेंट से भी भरपूर होता है। यही वजह है कि इस फल का खाली पेट सेवन करने से इम्यूनिटी मजबूत होती है और तो और आप बीमारियों और इन्फेक्शन की चपेट में आने से भी बचे रहते हैं। इसके अलावा इससे बॉडी भी डिटॉक्स होती है।
दिल के लिए हेल्दी
अगर आपका कोलेस्ट्रॉल बढ़ा हुआ है या मधुमेह, हृदय रोग और मोटापे की समस्या है तो आपको रोजाना खाली पेट पपीते का सेवन जरूर करना चाहिए। क्योंकि यह बैड कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम कर सकता है। पपीते में पोटैशियम भी होता है, जो ब्लड प्रेशर के मरीजों के लिए फायदेमंद तत्व है।
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